线上“打卡”“网络”接力 江北疫战之中“健康空间”不停摆

　　华龙网-新重庆客户端3月12日21时讯(记者 林森 通讯员 赵倩)疫情防控期间，全民健身和体育锻炼工作在江北并没有停摆。今日，华龙网-新重庆客户端记者从重庆市江北区获悉，江北区体育爱好者们将日常跑步训练场地转战家中，在有限的空间内，客厅、阳台都成了跑步、训练的场地，以健康体魄和心态抗战疫情。

　　区体育局邀“名师”网上教学

　　居家也能动起来，脚底踩球、双脚内侧拨球、侧方位球、脚底拉球、侧垮球……江北区体育局特别邀请前中国女子足球队队员、国家级体育指导员徐媛，在网上教市民玩转足球。

　　“在家也能和姐妹们跳广场舞了!”江北区体育局还邀请了国家社会体育一级指导员、区老体协健身秧歌辅导站周昭燕老师，开展视频教学，让全区爱好健身秧歌和广场舞的中老年朋友们在家学习锻炼。

　　一曲《盛世秧歌》让大家在家也能尽情舒展腰肢、挥洒汗水。还有柔力球国家级裁判、敎练、区老体协柔力球辅导站站长万庆萍，她创编的柔力球套路纳入国家推广课程，此次也受邀开展网上授课。

　　“抗疫期间，我们邀请了一批专业老师，在网上教学，课程简单易学，适合大众健身，市民可随时上网学习锻炼。”江北区体育局相关负责人表示，以实际行动支持抗疫，也受到市民和体育爱好者喜爱，大家还纷纷邀约“打卡”，一起动起来。

　　网上打卡训练吸引近千人

　　参加“这次参加线上打卡训练的队员接近千人”。在“千君万马俱乐部”，教练朱翼表示，战“疫”一打响，他们就开展了线上训练打卡活动。

　　由队友教练精心定制居家训练计划，并定期录制及更新相关训练视频，附上动作要领讲解。训练视频发布至俱乐部微信群内后，队友们积极响应，纷纷下载学习，并上传在家训练打卡视频。

　　客厅、卧室，都是他们的训练场地。大家积极训练，共同交流体验和心得。朱翼自己就是健身教练，在带线上训练的间隙，也录制了《缓解颈部不适》视频，简单易学，供俱乐部队友宅家自我练习。

　　“在特殊的时期，以自己的方式居家‘战疫’。不停跑，不断练，只待疫情过去，外出尽情奔跑时，功力不减，轻松乐跑。”队员们对于这种方式都非常支持。

　　“居家接力跑”提振信心助力抗疫

　　为了致敬奋战在一线的全体抗疫工作者，“重庆两江铁人”俱乐部特别策划了一场“24小时不间断居家接力跑”，全程在短视频平台进行线上直播。

　　12位“两江铁人”主动请缨参与到本次活动中，以每人跑步2小时依次接力的形式，秉承永不言弃的铁人精神，接力跑完226公里，圆满完成任务。

　　“居家跑也可以锻炼身体也可以很开心，没有想象中的那么难，疫情期间一起来居家运动吧!”“作为一个户外运动爱好者，非常时期，防疫、健身两不误。”江北区“铁人三项”爱好者杨丽、冉伟的留言得到不少体育爱好者的点赞。

　　“即使不能去操场上，即使没有专业的健身器材，依然可以在家做做简单的运动，跟着网络学习室内运动操课，健身也是抗疫中的一道风景线。”疫情期间，江北区体育局就向全区市民提出倡议：居家锻炼，增强体质，抵抗病毒!提倡大家通过简单易行、科学有效的居家健身方法开展锻炼，收获身体和心理的双健康。